Kas ve kemik bütünlüğünün devamı açısından düzenli fiziksel aktivite önemlidir. İnsan vücudundaki kalsiyumun %99’u iskelette bulunur. Kemiğin gelişimi ve sağlığının korunmasın için başlıca faktörler, fiziksel aktivite, yeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini alımı, hormonlar ve kalıtımdır.
D vitamini alımı önemlidir çünkü kalsiyum emilimini artırır ve kalsiyumun kemiklerde depolanmasına yardımcı olur. Bu yüzden de hemen hemen her gün bebekler ve küçük çocuklar cam açıkken yarım saat güneş ışığı alan pencereye çıkartılmalı veya açık havaya çıkartılmalıdır. Aynı şey yetişkinler içinde geçerlidir. Yetişkinlerin de her gün belli miktarda güneşe maruz kalmaları elzemdir.
Daha sağlıklı kemiklere ve daha dinç bir yaşlılığa sahip olmak isteyen herkes mutlaka ve mutlaka 1 bardak sabah ve 1 bardakta gece olmak üzere şekersiz ve soğuk sütünü içmelidir. 1 bardak sütte yaklaşık 250 mg kalsiyum bulunur.
Peki bizler sütte bulunan kalsiyum mineralini çıplak gözlerimizle görebilir miyiz? Bu sorunun cevabını Bilin Deneyin ekibinden Asude ve YGA yıldızı Su bulmaya karalı görünüyor. Bakalım sütün içindeki kalsiyumu görebilecekler mi?
